La perte de poids est quelque chose que beaucoup d'entre nous aimeraient réaliser, surtout pendant l'été.

L'ajout d'un certain type de noix à votre alimentation quotidienne peut vous aider à perdre du poids plus rapidement.

On dit que manger des noix du Brésil accélère votre métabolisme, selon un expert.

Quel est le métabolisme?

Le métabolisme est le processus qui se produit dans votre corps pour décomposer les aliments et les convertir en énergie.

Un métabolisme lent signifie que vous pouvez prendre du poids facilement.

Vous pouvez augmenter votre métabolisme de différentes manières.

Noix du Brésil

Les noix du Brésil contiennent des ingrédients essentiels dont votre corps a besoin pour réguler le métabolisme, a-t-il déclaré. la diététiste Laura Coster.

Ils sont riches en sélénium, un minéral associé au maintien d'un métabolisme sain.

Augmentez votre métabolisme par le régime

"Des scientifiques du monde entier ont découvert que certains aliments pouvaient avoir un impact positif sur le métabolisme", a déclaré Laura.

«Veiller à consommer suffisamment d'aliments riches en fer, en zinc, en iode et en sélénium tous les jours peut contribuer à maintenir votre métabolisme en bonne santé.

"Ces minéraux sont nécessaires au bon fonctionnement de la glande thyroïde, qui joue un rôle clé dans la régulation du métabolisme."

"Les bonnes sources incluent la viande, les fruits de mer, les légumineuses, les noix (en particulier les noix du Brésil) et les graines."

Perte de poids secoue

"Les substituts de repas shakes peuvent être un excellent ajout à un régime à calories contrôlées", déclare Laura.

«Le substitut de repas XLS-Nutrition contient moins de 250 calories, avec 31 grammes de protéines d'origine naturelle de haute qualité.

"Il a été démontré que le fait de prendre un petit-déjeuner riche en protéines réduit les fringales et l'apport calorique tout au long de la journée."

Manger plus de protéines

«En plus de la remplir, les protéines ont l’avantage supplémentaire de stimuler votre métabolisme car votre corps doit utiliser plus d’énergie pour le décomposer au cours de la digestion.

«Par exemple, il a été démontré que les aliments riches en protéines augmentaient votre taux métabolique d’environ 15 à 30%, contre 5 à 10% pour les glucides et 0 à 3% pour les graisses.

"La combinaison spécialement sélectionnée de vitamines B dans ce shake de perte de poids peut également vous donner un regain d'énergie et peut aider à promouvoir un métabolisme sain."

L'eau du chili peut vous aider à perdre du poids, selon des études.

Selon des études, les piments forts augmentent le métabolisme en brûlant la quantité de calories que vous brûlez en une journée.

Une étude a révélé que ceux qui mangeaient des poivrons augmentaient leur métabolisme pendant 30 minutes plus tard.

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