Points d'acupuncture : soigner la dépression avec l'auto-acupression

La dépression est une maladie grave et environ une personne sur dix en souffrira à un moment donné. La dépression peut affecter les personnes de tout âge, y compris les enfants. Souvent, nous ne réalisons pas nécessairement que nous souffrons de dépression, mais cela perturbe notre vie normale si elle est ignorée trop longtemps.

Il existe des signes courants de dépression, si vous pouvez vous identifier à plusieurs d’entre eux et qu’ils ne disparaissent pas facilement, il est probable que vous souffriez de dépression dans une plus ou moins grande mesure.

1. Avoir du mal à dormir, faire de l’insomnie ou trop dormir.

2. Avoir des sentiments d’impuissance, de désespoir et rien ne s’améliorera.

3. Gain ou perte de poids important, manger trop ou trop peu.

4. Avoir du mal à se concentrer, à prendre des décisions ou à se souvenir de choses.

5. Perte d’intérêt pour les activités quotidiennes, même celles qui semblaient auparavant très intéressantes et faciles à faire.

6. Être irritable et grincheux que d’habitude.

7. Sentiment de manque d’énergie, de fatigue, de lenteur, de lourdeur tout le temps.

8. Plus de douleurs physiques, telles que maux de tête, maux de dos, maux d’estomac, etc.

9. Fort sentiment d’autocritique, pensant que la vie ne vaut pas la peine d’être vécue (c’est sérieux, cherchez de l’aide immédiatement !)

10. Expérience de sexualité abaissée.

En plus de demander de l’aide professionnelle, il existe deux points d’acupuncture que vous pouvez utiliser pour soulager et guérir vous-même la dépression, ce sont les points Nei-guan (PC 6) et les points Tai-chong (LR 3).

Les points Nei-guan sont situés sur les lignes médianes des bras sur les côtés intérieurs, 3 cun (la largeur de votre pouce au niveau de l’articulation du milieu est d’un « cun », la largeur des trois majeurs au niveau des articulations du milieu est de deux ‘ cun’, la largeur des quatre doigts sans le pouce au niveau des articulations médianes est de trois ‘cun’) à partir des lignes du poignet. Ils appartiennent au méridiens péricardiques et ils sont responsables de la santé cardiaque, de la normalisation mentale et du bien-être psychologique.

Les points de Tai-chong appartiennent à la méridiens du foie et ils sont responsables de la santé du foie, soulageant l’irritabilité, éclaircissant l’esprit et stabilisant les émotions.

Appuyez et massez ces deux points des deux côtés pendant 5 à 10 minutes chaque jour et chaque fois que vous vous sentez déprimé, vous remonterez le moral et rechargerez votre corps et votre esprit en énergie au fil du temps. Si vous pouvez masser les points de Tai-chong après un bain de pieds chaud avant de vous coucher le soir, le résultat sera meilleur.

En outre, il existe un point d’acupuncture appelé point Tan-zhong (CV 17), c’est un point très important pour améliorer l’humeur. La pointe Tan-zhong appartient à la navire de conception y est le point médian entre les centres des seins. Il recueille l’énergie de la poitrine et fournit de l’énergie au cœur. Il a une relation étroite avec nos émotions. Chaque fois que vous vous sentez triste, contrarié ou en colère, massez ce point, cela vous calmera et vous procurera un sentiment de paix.

Massez le point Tan-zhong dans le sens des aiguilles d’une montre avec 4 doigts fermés ou frottez ce point vers le bas. 100 fois ou 2 à 3 minutes par jour est une bonne et facile pratique. Le massage du point Tan-zhong présente de nombreux autres avantages : amélioration de la santé des seins (en particulier pour les femmes) ; soulager ou guérir l’asthme, la toux, la poitrine congestionnée, le rythme cardiaque rapide, etc.

Enfin, avoir une vision positive de la vie est toujours la clé pour sortir de la dépression. Soyez plus tolérant et compréhensif, écoutez de la musique calme et entraînante, parlez avec des amis optimistes, participez à des activités significatives et abandonnez les choses que vous ne pouvez pas contrôler.

Avis de non-responsabilité : ceci n’est pas destiné à remplacer des conseils et des soins médicaux personnels. Vous devriez toujours consulter un professionnel de la santé au sujet de tout problème de santé avant de commencer une thérapie et un programme de santé.