Malgré leur énorme influence sur le métabolisme des graisses, les hormones sont régulièrement oubliées en tant que cible potentielle pour différents régimes alimentaires.

Nous entendons souvent parler de détoxication, de programmes à faible teneur en glucides et de régimes riches en graisses, mais nous n'entendons que très rarement les hormones, même lorsque des régimes sont mentionnés.

Le régime de GOLO a tout changé.

C'est l'un des premiers programmes diététiques censés cibler spécifiquement les hormones sous-jacentes qui peuvent rendre la perte de graisse extrêmement difficile.

Qu'est ce que le GOLO?

GOLO est un programme commercial de perte de poids disponible aux États-Unis. UU. Son objectif est de s'attaquer aux causes sous-jacentes de la prise de poids en utilisant un supplément connu sous le nom de "Release". C'est une formulation à base de minéraux et de plantes qui est prise en suivant le régime GOLO. pour aider à rétablir la glycémie et à équilibrer les hormones qui contrôlent le métabolisme des graisses.

Le régime lui-même n'est pas disponible gratuitement et nécessite un abonnement à la communauté en ligne où vous recevez une variété de plans de régime, de recettes, d'informations de motivation, ainsi que le supplément de lancement pour vous aider dans votre parcours de perte de poids. Le site Web de GOLO présente une série de données montrant que le programme peut entraîner une perte de poids allant jusqu'à 14 kilos sur une période de six mois, bien que ces études n'aient pas été publiées dans un journal scientifique revu par des pairs pour assurer sa validité. .

GOLO vs faible IG

Le régime GOLO est basé sur un régime avec un IG faible, qui contribuerait à réduire les niveaux d'insuline et, en tant que tel, à favoriser la perte de poids, en particulier pour les personnes souffrant de problèmes de glucose, tels que la résistance à l'insuline. et intolérance au glucose. Plus précisément, il est présenté comme un régime alimentaire abondant, affirmant que les personnes à la diète n'auront pas faim après avoir mangé des repas à base de protéines maigres, de graisses saines et de glucides non transformés en portions contrôlées. Le programme encourage également les personnes à la diète à faire de l'exercice régulièrement.

Bien que GOLO atteigne un point pertinent, apportant des hormones clés telles que l'insuline à la discussion sur la perte de poids, le fait est que GOLO ne semble être rien de plus qu'un régime hypocalorique contrôlé par des calories qui entraîne une perte de poids. Modéré lorsqu'il est suivi. Bien que la publication de ce supplément puisse aider à maintenir la glycémie sous contrôle, la réalité est que des suppléments à base de plantes et de minéraux, tels que le garcinia cambogia, sont apparus depuis longtemps pour améliorer la perte de poids sans résultats innovants. Bien que ces suppléments soient peu susceptibles de nuire, ils ne feront probablement rien d’important pour avoir un impact direct sur la perte de poids.

Les bons points de GOLO

Le programme GOLO souligne le rôle clé que les hormones, y compris l'insuline, jouent dans le métabolisme de la graisse corporelle.

L’insuline est le principal régulateur du métabolisme du glucose et des graisses dans le corps et, avec le temps, des taux élevés d’insuline vous empêchent de brûler les graisses. Des niveaux élevés d'insuline qui ne sont pas administrés vont éventuellement conduire au diabète de type 2. Il est donc essentiel de les attaquer tôt, afin de prévenir le diabète et de contrôler votre poids.

Les signes de résistance à l'insuline comprennent une incapacité à perdre du poids, des envies de sucre, une graisse abdominale distincte et de la fatigue. La résistance à l'insuline est un état clinique et, en tant que tel, doit être diagnostiquée par un professionnel de la santé. Si vous présentez l'un de ces signes ou symptômes, il est utile d'évaluer officiellement votre taux d'insuline.

Le meilleur régime alimentaire pour aider à contrôler et finalement à inverser la résistance à l'insuline est une approche à teneur réduite en glucides avec des niveaux de protéines plus élevés. Il a également été démontré que les régimes à jeun aident à contrôler les taux élevés d'insuline.

En général, il est peu probable que GOLO fournisse quelque chose de différent ou de nouveau dans le domaine de l'alimentation, mais cela nous rappelle que lorsqu'il s'agit de contrôler le poids, nos niveaux d'insuline sont importants et que si vos niveaux d'insuline sont élevés, Va payer pour être sous contrôle à long terme.

Susie Burrell est diététicienne et nutritionniste. Continuer la conversation sur Twitter @SusieBDiet.