Exercices de perte de poids pour les femmes

Un corps sain a des cheveux beaux et sains. Nos cheveux sont le reflet de notre santé.
À tout moment, environ 90 pour cent des cheveux du cuir chevelu sont en phase de croissance. Cette phase de croissance dure de 2 à 6 ans. Chaque cheveu pousse d’environ 1 centimètre par mois pendant cette phase. Le reste, 10%, est en phase de repos. Après 2 à 3 mois, les cheveux au repos tombent et de nouveaux cheveux commencent à pousser à leur place. Il est normal de perdre des cheveux chaque jour dans le cadre de ce cycle. Cependant, certaines personnes peuvent subir une perte de cheveux excessive si davantage de cheveux entrent dans la phase de repos.

Quelques faits que vous devez savoir sur la perte de cheveux :

o Il est normal de perdre 50 à 100 cheveux sur la tête chaque jour.

o Des shampooings fréquents n’entraînent pas de chute des cheveux.

o Les chapeaux et les perruques ne causent pas de perte de cheveux.

o Les fameux 100 coups de brosse quotidiens ne conduisent pas à des cheveux sains, mais ils améliorent définitivement la circulation sanguine vers les follicules pileux.

o Les produits cosmétiques ne font pas pousser les cheveux plus épais et plus vite.

o Certaines coiffures, telles que le tressage, les queues de cheval serrées peuvent entraîner une perte de cheveux.

o Le brushing peut aggraver la chute des cheveux.

o Les cheveux du cuir chevelu poussent à un rythme d’environ 1 cm par mois.

o Chaque cheveu de la tête pousse pendant environ 3 à 6 ans avant de tomber.

Quelles sont les causes de la chute des cheveux ?

– Stress : la chute des cheveux est temporaire, mais elle peut déclencher une chute génétique des cheveux chez de nombreuses personnes.

– Utilisation intensive des pilules contraceptives par les femmes.

– Problèmes hormonaux – La perte de cheveux peut également survenir si les hormones mâles (androgènes) et les hormones femelles (œstrogènes) sont déséquilibrées.

– Changements hormonaux post-partum : Beaucoup de femmes remarquent une perte de cheveux environ 3 mois après avoir eu un bébé. Cette perte est également liée aux hormones.

– Carences nutritionnelles : Une alimentation carencée en nutriments tels que protéines, fer, zinc est l’une des principales causes de chute de cheveux. Consommation excessive de thé, café, alcool; et les aliments frits, gras, épicés et acides peuvent réduire les nutriments qui atteignent les follicules pileux et provoquent la chute des cheveux.

– Médicaments et médicaments tels que les anticoagulants, les médicaments de chimiothérapie pour traiter le cancer et les antidépresseurs.

– héréditaire

– Infections du cuir chevelu : les infections fongiques du cuir chevelu telles que la teigne ou une maladie sexuellement transmissible telle que Treponema pallidum peuvent provoquer la chute des cheveux.

– Toute maladie sous-jacente : comme le lupus, le lichen plan ou le diabète.

– Âge : La chute des cheveux est un symptôme courant du processus de vieillissement. L’âge d’apparition varie d’un individu à l’autre.

– Stress physique et émotionnel

Existe-t-il un traitement contre la chute des cheveux ?

Selon le type de perte de cheveux, il existe des traitements disponibles. Si la perte de cheveux est liée à des médicaments, le médecin peut changer le médicament. Un diagnostic correct associé au traitement d’une infection peut aider à stopper la chute des cheveux. La correction d’un déséquilibre hormonal peut également empêcher une nouvelle chute de cheveux.

Traitement de la chute des cheveux –

– Si la chute de cheveux est due à une situation passagère telle que des médicaments ou une carence en sérum, en fer, elle s’arrêtera lorsque la cause prendra fin.

– La perte de cheveux due à une infection peut nécessiter des antibiotiques oraux ou un traitement médicamenteux.

– Le finastéride est un médicament d’ordonnance qui n’est prescrit qu’aux hommes.

– Les coiffures bien choisies masquent souvent efficacement l’amincissement et la chute des cheveux. Les perruques sont recommandées si la perte de cheveux est sévère.

– La greffe de cheveux, le tissage et le collage des cheveux se sont considérablement améliorés ces dernières années. Si cela est fait méticuleusement, le résultat est extrêmement naturel.

Quelques conseils pour de beaux cheveux brillants :

o La clé de beaux cheveux est un cuir chevelu propre. Frottez doucement le jus de citron sur tout le cuir chevelu et laissez-le pendant 15 à 20 minutes. Puis rincez. Ce traitement assure des cheveux absolument propres et sans pellicules.

o Inclure beaucoup de calcium dans l’alimentation, via les produits laitiers, le sésame, les figues.

o Un mélange d’une quantité égale de jus d’amla frais et de jus de citron vert, utilisé comme shampooing, stimule également la croissance des cheveux et prévient leur chute.

o Évitez les shampooings et revitalisants agressifs. Évitez également d’exposer les cheveux à des conditions météorologiques difficiles telles que le vent ou la lumière du soleil pendant une période prolongée.

o Shampooing maison – Faites tremper des quantités égales de poudre sèche de shikakai, d’amla et de reetha dans un peu d’eau, de préférence dans un récipient en fer. Le lendemain, utilisez-le pour vous laver les cheveux. Cela favorise la croissance des cheveux et guérit les pellicules.

o Pour les cheveux secs, augmentez la consommation d’huiles polyinsaturées comme l’huile de tournesol, la margarine et mangez des aliments riches en vitamine B comme les légumineuses, le riz brun, les bananes, etc.

o Lavez les cheveux régulièrement avec de la terre à foulon (Multani Mitti). Cela réduira non seulement le gras, mais vos cheveux se sentiront beaucoup plus propres.

o Amla est un excellent tonique capillaire et nutritif. Il aide également à guérir les cheveux gris.

o Faire bouillir les morceaux d’amla séchés dans de l’huile de coco pendant quelques minutes. Laisser refroidir et filtrer. Massez régulièrement cette huile dans vos cheveux pour obtenir des cheveux noirs épais et brillants.

o Le henné ou mehendi est un excellent après-shampooing.

o Faites bouillir des feuilles de thé dans 2-3 tasses d’eau. Filtrer le liquide, le refroidir et l’utiliser sur les cheveux comme dernier rinçage après le shampooing.