Comment utiliser les remèdes à la maison pour perdre du poids naturellement? Il n'y a tout simplement pas de raccourci d'enchantement, étant donné que cela peut sembler évident à certaines personnes, trop, trop, trop souvent est ignoré. Vous pensez actuellement que si le régime alimentaire et l’exercice sont les principaux moyens de perdre du poids, pourquoi avez-vous écrit cette liste? Parce qu'il existe encore des remèdes naturels et des recettes qui vous aideront à atteindre votre objectif ultime. Si vous les utilisez, en plus de manger mieux et de faire de l'exercice, vous pouvez augmenter la vitesse du processus. De nombreux facteurs contribuent à perdre / gagner du poids, de sorte que les remèdes ci-dessous couvrent un large éventail.

Avant de continuer, vous devriez avoir une compréhension simple du processus qui traverse votre corps en réduisant les kilos en trop. La graisse stocke l'énergie simplement et simplement. Les calories sont connues comme l’unité utilisée pour mesurer l’énergie potentielle de ces glucides, lipides et protéines. Votre corps convertira les graisses en énergie utilisable grâce à une série de processus chimiques. L'énergie supplémentaire dont vous n'avez pas besoin sera stockée. Pour perdre du poids, vous devez utiliser plus d'énergie (ou de calories) que vous n'en mangez. Lorsque vous en consommez plus que vous n'en consommez, les aimants de votre corps accumulent les graisses pour les convertir en énergie, ce qui entraîne la réduction des cellules graisseuses. rétrécissement Il ne s'estompe pas; Changez simplement la structure, de la même manière que l'eau à la vapeur. Bien que ce soit la touche principale, vous devez également tenir compte de facteurs génétiques et environnementaux. L'exactitude du cours susmentionné varie d'une personne à l'autre.

Remèdes à la maison pour perdre du poids naturellement

1.) Remède pour le thé à la cannelle pour perdre du poids naturellement

La glycémie a un impact direct sur votre poids, car elle influe sur votre anxiété et votre énergie (si vous avez l'énergie, vous êtes beaucoup plus susceptible de faire de l'exercice!). Si votre glycémie est équilibrée, vous êtes moins enclin à avoir un appétit disproportionné, et votre corps sera plus enclin à utiliser les graisses (énergie) au lieu de les conserver. Alors que la discussion sur son impact se poursuit, de plus en plus d'études préliminaires montrent que la cannelle peut aider à contrôler la glycémie, alors pourquoi ne pas préparer un thé à la cannelle épicé?

Les choses dont vous avez besoin:

  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre
  • 1 bâton de cannelle
  • 8 onces d'eau douce

Mode d'emploi:

Placez la cannelle dans une tasse et couvrez avec 8 onces d'eau bouillante. Attendez 15 minutes pour être raide avant de forcer. Boire une ou deux fois par jour.

2.) Remède au thé vert et gingembre pour perdre du poids naturellement

Le thé vert a longtemps fait l’objet d’un débat en tant qu’aide à la perte de poids et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour affirmer ou infirmer son efficacité. Alors que certains résultats éducatifs n'ont donné aucune conclusion, d'autres ont identifié trois composants principaux du thé vert qui pourraient aider à contrôler le poids de la caféine, de la théanine et des catéchines. La caféine est juste un coup de pouce général à votre système et accélère un certain nombre de processus réels, y compris le métabolisme.

Les catéchines sont considérées comme des flavonoïdes antioxydants et sont de meilleure qualité dans le thé vert que dans le thé noir en raison d'une différence de traitement (le thé noir est fermenté). Bien que le dispositif n'ait pas encore été résolu, des études in vitro et in vivo ont révélé que les catéchines peuvent aider à réduire l'absorption des lipides (graisses) par le tractus intestinal. La théanine est un acide aminé corrosif dans le thé vert qui peut augmenter la libération de dopamine, le produit chimique qui vous rend "heureux" et détendu. Dans le cas où vous avez tendance à manger à cause de l'anxiété, cela peut être approprié. Il neutralise également la caféine pour que vous ne soyez pas nerveux. Le gingembre en plus d'un ajout au thé vert aidera à améliorer la digestion et à ajouter de la saveur, sans sucre ni lait dans ce thé!

Les choses dont vous avez besoin:

  • 1/2 po de racine de gingembre frais, pelé et finement haché OU ½ cuillère à thé de gingembre moulu
  • 1 cuillère à café de thé vert
  • 8 onces d'eau douce
  • Miel naturel brut (facultatif)

Mode d'emploi:

Placez le thé vert et le gingembre dans une passoire ou un tamis et couvrez avec 8 onces d'eau bouillante. Tremper le thé vert pendant une longue période peut laisser un goût amer, ne dépassez donc pas 3-4 minutes. Vous pouvez ajouter du miel brut au cas où vous auriez vraiment besoin de le sucrer, mais ignorez le sucre du lait à tout prix. Boire 1 à 2 tasses par jour sur un estomac vide.

3.) Remède à l'eau pétales de rose pour perdre du poids naturellement

Les avantages de l’eau de pétale de rose sont davantage soutenus par une confirmation anecdotique que par toute autre chose, mais ce n’est pas une raison pour ignorer cette boisson douce mais rafraîchissante. Les pétales de rose agissent comme un diurétique exceptionnellement lisse. Les diurétiques équilibrent vos reins pour mettre plus de sodium (sel) dans vos urines. Cet excès de sel tire donc l'eau de votre sang, réduisant ainsi la quantité d'eau dans votre système circulatoire. Ce n'est pas une perte de poids "permanente", juste un poids d'eau, mais l'action vous encourage à boire plus et à garder votre système propre et hydraté. Rester hydraté, de confiance ou non, peut être bénéfique pour la perte de poids.

Les choses dont vous avez besoin:

  • Poignée de pétales de roses fraîches ou séchées.
  • Eau distillée (environ 1-2 tasses)
  • Un pot avec un couvercle étanche

Remarque: assurez-vous, en particulier si vous utilisez des pétales de roses fraîches, qui n'ont été congelés avec aucun type de produit chimique (insecticides, herbicides, engrais, pesticides, etc.).

Mode d'emploi:

Placez la casserole sur la cuisinière, ajoutez les pétales de rose et mettez suffisamment d’eau distillée pour les recouvrir complètement. Dans le cas où certains flotteraient au sommet, ce n’est pas un grand test. Couvrir le pot avec un couvercle étanche et laisser mijoter jusqu'à ce que les pétales perdent leur couleur, environ 15 à 20 minutes. Filtrer le liquide dans un bocal en verre et conserver au réfrigérateur jusqu'à 6 jours. Boire environ ½ à 1 tasse chaque matin à jeun.

4.) Remède de ginseng pour perdre du poids naturellement

Le ginseng est l'une des 11 plantes vivaces aux racines charnues appartenant au genre Panax. Bien qu'il existe différentes espèces de ginseng, les deux que vous devriez utiliser, en plus de celles sur lesquelles ont été menées les deux études de déficience visuelle les plus contrôlées, sont le ginseng américain (Panaxquinquefolius) et le ginseng asiatique ou coréen (Panax ginseng) connu comme un stimulant pour accélérer un métabolisme lent, cette explication n’est pas l’impartialité. L’extrême excellence du ginseng réside dans le fait qu’il peut aider à lutter contre la fatigue et à augmenter l’énergie, ainsi que la vigilance mentale (dans une étude à double randomisation avec déficience visuelle, en 2010, 290 patients atteints de tumeurs à la Mayo Clinic recevaient du ginseng quotidiennement et étaient ont découvert qu’ils luttaient même contre la fatigue invalidante provoquée par la chimiothérapie.) C’est énorme en termes de perte de poids, sans énergie, il est difficile de faire de l’exercice. Sans exercice, il est presque impossible de perdre du poids, au moins de manière saine. Dans le calcul visant à améliorer l’énergie, il a été provisoirement prouvé que cela peut aider à contrôler la glycémie, ce qui modifie également les niveaux d’énergie et l’appétit.

Les choses dont vous avez besoin:

  • 1 cuillère à café de ginseng américain ou coréen coupé
  • 8 onces d'eau douce
  • Miel / citron au goût (facultatif)

Mode d'emploi:

Couper environ la racine et mesurer 1 cuillère à café par tasse d'eau. Chauffer l'eau à ébullition puis verser sur le ginseng, laisser reposer pendant 5-9 minutes. Filtrer, ajouter du miel ou du citron si vous le souhaitez et boire 1-2 fois par jour.

5.) Pissenlit et remède à la menthe pour perdre du poids naturellement

Le thé de pissenlit et de menthe est une boisson fabuleuse qui aidera à garder le foie en bonne santé. Le foie est un organe incroyable. Non seulement c'est le meilleur moyen de vraiment détoxifier votre corps, mais il joue également un rôle central dans de nombreux processus métaboliques, dont beaucoup secouent le poids. Dans le contexte du métabolisme des graisses, le foie est rempli de cellules qui décomposent les graisses et les convertissent en énergie opérationnelle. Ces cellules sont également responsables de la circulation de la bile, qui aide à décomposer et à captiver les graisses. Lors de la digestion des amidons, le foie aide à maintenir la glycémie solide. Il maintient donc des points énergétiques et un appétit adaptable. La liste est longue, mais le but est d'aider votre foie à aider votre poids, car il joue un rôle fondamental dans la gestion des graisses et leur absorption. La menthe et le pissenlit aident le foie. Le pissenlit se compose d'ingrédients de protection du foie, ce qui signifie la protection du foie et la capacité de prévenir les dommages au foie. La menthe et le pissenlit aident à la digestion et à l'absorption des nutriments. Combinez ces deux éléments et vous obtiendrez un thé protecteur pour le foie!

Les choses dont vous avez besoin:

  • 1 cuillère à café de feuilles de pissenlit séchées
  • 1 cuillère à café de feuilles de menthe séchées
  • 8 onces d'eau bouillante
  • Citron au goût (facultatif)

Mode d'emploi:

Versez une tasse d'eau bouillante sur le pissenlit et laissez-la infuser et recouverte de menthe pendant 5 à 10 minutes. Filtrer, ajouter du citron au goût si vous le souhaitez, et boire une tasse deux fois par jour. Vous pouvez également le faire avec des feuilles fraîches / racines de pissenlit et de menthe fraîche, utilisez simplement une poignée désagréable de feuilles fraîches pour la quantité. Dans le cas où vous utilisez des produits frais, si vous avez l'assurance catégorique qu'il n'y a pas eu de produits chimiques qui leur sont associés, ceci est particulièrement important pour le pissenlit. Si vous utilisez du pissenlit régulièrement, je vous suggère de le développer régulièrement.

6.) Buvez du remède à la sauge pour perdre du poids naturellement

Nous vivons dans un monde agité et la plupart d’entre nous sont stressés quotidiennement par une chose ou une autre. La réalité est que notre structure corporelle n'est pas conçue pour supporter un stress constant et peut avoir des effets néfastes sur une grande variété de fonctions, notamment le gain / la perte de poids. Au moment où, sous stress, le corps émet du cortisol, il s’agit d’une hormone stéroïde qui participe au combat ou à la réaction d’un combat. Cette hormone peut également affecter la glycémie et aider à stocker l’énergie plus rapidement que la graisse. Le neuropeptide Y est un produit chimique européen, également lié au stress. Dès qu'il est libéré, il provoque la croissance du tissu adipeux (l'énergie est facilement stockée sous forme de graisse autour de l'estomac), ainsi qu'une augmentation de l'appétit. Une façon de lutter contre ce stress fondamental consiste à ingérer plus de sauge, ce qui a des effets adoucissants sur le corps et le cerveau. Faire un thé de sauge apaisant, ou même simplement l'ajouter aux plats que vous cuisinez, est limité pour aider à combattre votre niveau de stress.

Les choses dont vous avez besoin:

  • Une poignée de sauge fraîche OU 2 cuillères à café de sauge séchée
  • 8 onces d'eau bouillante
  • Citron au goût (facultatif)

Mode d'emploi:

Versez de l'eau bouillante sur la sauge et laissez infuser pendant 4-5 minutes. Si vous aimez le citron, vous pouvez l’ajouter au goût et le boire 1-2 fois par jour.

7.) Réfléchissez sur le remède en caoutchouc pour perdre du poids naturellement

Réfléchir sur les gencives est un excellent moyen de faire croire à votre cerveau (et à votre estomac) que vous en recevez plus. Le goût de ce chewing-gum aide à réduire l'appétit et à limiter le besoin de manger des aliments malsains, tout en stimulant le flux de salive, dont les enzymes aident à décomposer les amidons et les graisses.

Les choses dont vous avez besoin:

1 morceau de gomme à mâcher naturelle sans sucre

Mode d'emploi:

Lorsque vous ressentez le besoin de commencer à mâcher, mettez un chewing-gum à la place.

8.) avoir une routine (et s'y tenir) pour perdre du poids naturellement

Comme je voudrais bien le penser, la routine est l'une des trois choses les plus importantes que vous puissiez faire pour perdre du poids, même en faisant de l'exercice et en suivant un régime. Si vous ne vous en tenez pas à une routine, vous ne verrez pas les résultats et vous serez déprimé. Plusieurs années auparavant, j'ai vu un entraîneur personnel et, après avoir payé une bonne somme en espèces, j'ai découvert que c'était la routine de la voir qui avait le plus grand effet. C'est probablement la chose la plus difficile à faire lorsque vous essayez de perdre du poids, mais une fois que ces habitudes auront atteint votre cerveau, les choses deviendront plus faciles.

9.) Eau pour perdre du poids naturellement

Rester hydraté est un aspect important de la perte de poids que les gens ignorent souvent: vous ne voulez pas prendre de poids avec de l'eau et vous sentir ballonné, n'est-ce pas? Pas exactement. L'idée que l'eau très froide brûle plus de calories parce que votre corps tente d'abord de la "réchauffer" est peut-être techniquement vraie, mais l'effet est minuscule (comme 8 minuscules calories). Au contraire, votre corps a besoin de sécher pour fonctionner. sans effort, et c'est à brûler les graisses. Jetez des choses horribles dans votre système. En outre, cela vous aidera à réduire votre appétit. Ne vous inquiétez pas non plus pour le poids de l'eau: si vous restez hydraté, votre corps sera moins enclin à retenir l'eau, car vous n'avez simplement pas besoin de le faire de la même façon que manger plus peut calmer la perte de poids. Poids, dans le but. Ces eaux ne sont pas meilleures pour toi; En fait, certains sont si riches en arômes et d’autres ne se combinent pas lentement.

Les choses dont vous avez besoin:

Mode d'emploi:

Buvez au moins 8 tasses d'eau fraîche en permanence.

10.) Remède d'huile de coco pour perdre du poids naturellement

Dans les années 1970 et 1980, les graisses saturées constituaient le principal moteur de l'obésité. L'huile de coco étant une graisse imbibée mélangée au reste. Le substitut amélioré que nous créons? Gras trans Vous pourriez dire que ça a un peu échoué, hein? Cependant, l'huile de noix de coco n'est pas n'importe quelle graisse saturée; Il contient des graisses intéressantes appelées triglycérides à chaîne moyenne qui vous aident à utiliser l'énergie (également appelée calories) de manière plus efficace. Les MCT sont certes des graisses saturées, mais ils ne sont pas identiques à un nombre significatif des autres graisses saturées que nous obtenons de ces graisses qui sont des triglycérides à longue chaîne. Ce sont ses cosmétiques chimiques qui déterminent la façon dont notre corps traite et le décompose. Les MCT ne ramollissent pas dans les intestins et ne sont donc pas immédiatement stockés sous forme de graisse. Au lieu de cela, ils captivent pleinement et sont envoyés directement au foie, où ils sont utilisés comme énergie. Le simple fait de manger de l'huile de noix de coco ne vous fera pas perdre du poids, mais l'utiliser comme graisse de remplacement peut être une bonne décision. De plus, la simple huile de noix de coco est un coupe-faim étonnant (en fait, c'est plus ou moins effrayant).

En ce qui concerne les études à cet égard, voici certaines de celles que j'ai mentionnées dans The Everyday Roots Book. En 2002, le Journal of Nutrition pensait qu'il pouvait vous aider à perdre du poids s'il était utilisé à la place des triglycérides à longue chaîne. Il a également été révélé que cela limitait l'appétit musculaire et semblait augmenter la combustion des calories. En 2003, Obesity Research a noté qu’il pouvait aider à brûler des calories, probablement en raison de son énergie accrue.

Les choses dont vous avez besoin:

Mode d'emploi:

Deux fois par jour, prenez 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco. Vous pouvez le prendre avant, au milieu ou après un repas. Au cas où vous auriez des difficultés avec les proportions, je vous suggère de les consommer en mangeant quelque chose, ou si le dessert est votre mauvais esprit, prenez-le juste après le dîner. En termes de substitution, je l'ai utilisé à la place de l'huile d'olive et de l'affection.

11.) Yaourt naturel et miel pour perdre du poids naturellement

Ceci est un petit déjeuner / collation incroyable. Le yogourt est enrichi de probiotiques qui font des merveilles pour le tube digestif et maintiennent une bonne égalisation de la végétation intestinale qui optimise la digestion et la dégradation de certaines substances (telles que les graisses). Lorsque le tube digestif fonctionne efficacement, votre corps traite mieux les choses et a moins de chance de prendre du poids. Le miel est juste un peu de douceur (en bonne santé) ajouté pour satisfaire tous les désirs que vous possédez également. La belle vérité qui fonctionne ici est que vous ne sentez pas que vous coupez votre goût ou votre plénitude quand vous le consommez. Pour une capacité de perte de poids optimale, prenez du yogourt faible en gras.

Remarque: Il était une fois, lorsque certaines grandes entreprises ont commencé à ajouter autant de sucre dans leur yaourt, des quantités supérieures à celles trouvées dans les céréales sucrées, de la même manière que Lucky Charms. Les gens avalaient et considéraient comment cela pouvait être si bon et si bon pour vous, alors que vous abusiez vraiment de l'image et de la santé du yaourt. Lisez d'abord le nom nutritionnel.

Les choses dont vous avez besoin:

  • 1 / 2-1 tasse de yogourt nature (pas de vanille)
  • 1 cuillère à soupe de miel naturel brut, ou au goût

Mode d'emploi:

Mangez ceci comme collation ou petit-déjeuner, en mettant du miel dans la matière pour le parfumer. Vous êtes libre d'ajouter des fruits frais ou même des flocons d'avoine pour une petite variété.

12.) Obtenez assez de remède de sommeil pour perdre du poids naturellement

Notre corps est une unité cohérente, un système complexe, pas seulement des fragments différents. Tout doit fonctionner harmonieusement pour que les choses soient équilibrées et correctes, comme leur poids. Des études ont révélé que même un simple clin d'œil au manque de sommeil pendant la courte période de 4 nuits produit un conflit d'insuline plus important et augmente essentiellement le métabolisme de 10 à 20 ans au cours de cette période. La sensibilité des cellules adipeuses à l'insuline a diminué de 30% par rapport aux niveaux généralement observés chez les personnes diabétiques ou obèses. En dormant suffisamment, vous ne vous contentez pas de reposer votre corps: vous vous assurez que tous les systèmes sont fermés et que vous avez le meilleur risque possible de perdre du poids.

13.) Remède de poivre noir et jus de citron pour perdre du poids naturellement

Ce petit mélange épicé contient du poivre noir et du jus de citron pour créer une boisson qui peut vous aider à rester en tête de votre bataille pour la perte de poids. Le poivre noir contient un composé chimique naturel appelé pipérine, responsable de son goût épicé. De nouveaux enseignements ont annoncé que la pipérine peut interférer avec les gènes qui contrôlent la production de cellules adipeuses, ainsi que réduire les niveaux de graisse dans le sang et améliorer l'absorption des nutriments contenus dans nos aliments. Le jus de citron peut aider à l'assimilation et aider à décomposer les aliments.

Les choses dont vous avez besoin:

  • Beaucoup de pincées de poivre noir fraîchement moulu
  • Jus d'une grande portion de citron
  • Eau douce

Mode d'emploi:

Mélangez le jus de citron avec de l'eau et saupoudrez de poivre noir (environ 3-4 tours de la machine à poivrer). Boire une fois par jour après un repas.

14.) Bouteille de jus de citrouille pour perdre du poids naturellement

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