Shakes parfaits pour perdre du poids

Secouez les meilleurs shakes de perte de poids avec des super aliments qui peuvent augmenter le taux métabolique.

Découvrez des recettes de smoothies innovantes, efficaces et plus que simples qui regorgeront de protéines et de nutriments.

Les shakes et les shakes ci-dessous font pencher la balance à environ 300 calories et ne contiennent absolument aucun édulcorant ou sucre ajouté.

Pensez à ces types de superaliments avec vos smoothies : avocat, huile de noix de coco, flocons d’avoine, graines de chia, poudre de cacao et lin (huile ou graine). Inclure le lait de votre goût. Le lait écrémé, la noix de coco et le lait d’amande sont parfaits pour les smoothies et les shakes légers.

Ajoutez vos fruits et légumes sains préférés à vos super aliments préférés.

En outre, vous pouvez sélectionner un pic de protéines de yogourt grec et / ou une poudre de protéines pour les meilleurs shakes de perte de poids. Les smoothies sont un moyen facile de contrôler vos calories, d’augmenter votre nutrition et d’ajouter des protéines à votre alimentation quotidienne.

Boisson protéinée à la banane et aux noix

Ingrédients:

1 boule de protéine de lactosérum à la vanille

1 tasse de lait d’amande

1 grosse banane

3 cuillères à soupe de beurre d’arachide ou d’amande

Eau gelée

Faire des shakes minceur à l’avocat

Vous ne pouvez pas vous attendre à ajouter de l’avocat à un smoothie. Cependant, les avocats sont un super aliment qui donne une belle consistance soyeuse à votre smoothie ainsi que l’introduction d’une excellente nutrition et de graisses saines.

N’ayez jamais peur d’utiliser des avocats car ils sont riches en matières grasses. Ils sont riches en graisses bénéfiques dont votre système a besoin, ce qui en fait un super aliment extrêmement sain.

Faire des shakes minceur avec une vitamine C suralimentée

Lorsque vous avez besoin d’un peu plus de vitamine C et que vous souhaitez utiliser autre chose que du jus d’orange pour le préparer, préparez cette recette de smoothie. Mixez les ingrédients suivants dans votre blender ou mixeur :

* 3 tasses de pastèque

* 1 tasse de melon

* 1/2 tasse de fraises

* 1 tasse de yogourt nature faible en gras

Mélanger jusqu’à consistance soyeuse et servir immédiatement.

Brûleurs de graisse corporelle entièrement naturels

Utilisez certains de ces ingrédients dans vos shakes de perte de poids.

Tous ces ingrédients biologiques ont tendance à augmenter le taux métabolique et à stimuler le système auto-immun et, en plus, à stabiliser le saccharose dans le sang :

Vinaigre de cidre * citron * cannelle * poivre de cayenne * huile de coco * graines de chia * huile de pépins de raisin

Recette de smoothie à la banane pour perdre du poids

Tout le monde sait qu’il est essentiel que vous mangiez un bon repas le matin. Mais qui a le temps ? A partir de maintenant, vous le ferez.

Vous pouvez également utiliser une tasse de voyage avec une paille et l’emporter sur la route.

Mélangez les ingrédients suivants dans votre blender ou votre machine à smoothie :

* 1-1 / 2 tasses de lait écrémé

* 1 banane moyenne, pelée et hachée, congelée : Couvrir la banane hachée d’une pellicule plastique ou mettre dans un sac de congélation en plastique ; congeler pendant plusieurs heures ou toute la nuit.

* 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille

* 1/4 cuillère à café d’extrait d’amande

* Un peu de cannelle (au goût)

Mélanger pendant 20 secondes jusqu’à consistance soyeuse, puis servir immédiatement.

Quel est votre shake préféré ? Avez-vous déjà préparé des shakes protéinés au soja ou utilisé des fruits ? Commentez avec votre recette de smoothie préférée.