Chute de cheveux chez l'homme et la femme : est-ce un vrai cauchemar ?

Les personnes à la recherche d’un contrôle sain du poids savent qu’elles doivent s’en tenir au plateau de légumes lors des fêtes et des buffets. Après tout, les légumes sont un bon aliment sain, riche en vitamines, nutriments et fibres bénéfiques. Mais certains légumes, en particulier les crucifères comme le brocoli et le chou-fleur, peuvent provoquer de graves troubles gastriques lorsqu’ils sont consommés crus par les patients ayant subi une chirurgie de perte de poids gastrique. En fait, il existe de nombreux exemples de patients subissant des chirurgies de perte de poids qui ont subi des troubles gastriques si graves après avoir mangé du brocoli ou du chou-fleur crus qu’il a été nécessaire de se rendre aux urgences.

La raison pour laquelle les patients de chirurgie bariatrique de toutes les procédures (dérivation gastrique, manchon gastrique, anneau gastrique réglable ou anneau gastrique) sont sujets à l’inconfort après avoir mangé des légumes crucifères crus est une question d’équilibre. Les légumes sont riches en enzymes qui sont censées faciliter la digestion. Cependant, en raison du raccourcissement du tractus gastrique et de la perte d’acide gastrique, les légumes ne peuvent pas être complètement digérés lors de leur court voyage dans le tractus intestinal. Le problème est aggravé par la présence de cellulose, la fibre alimentaire dans les légumes qui nécessite des bactéries intestinales pour la transformation. Même sans chirurgie gastrique de perte de poids, de nombreux humains manquent de suffisamment de bactéries intestinales pour décomposer suffisamment la cellulose pour prévenir les symptômes de gaz, de ballonnements et de crampes.

Après une chirurgie bariatrique, de nombreux patients se concentrent intensément sur leur santé et la gestion de leur poids grâce à une alimentation et une nutrition appropriées et à une activité quotidienne accrue. Ce sont des activités admirables qui conduisent souvent à l’énigme de manger des légumes sains et sains au risque de graves troubles gastriques. Les patients frustrés se demandent : Si c’est si bon pour moi, pourquoi est-ce que je me sens si mal ? Bonne question. Certaines mesures peuvent être prises pour réduire l’inconfort qui suit la consommation de légumes crus afin que nous puissions avoir nos nutriments et en profiter aussi. Jeter un coup d’oeil:

  • Expérimentez avec prudence. Si vous ne savez pas comment vous réagirez aux crudités, soyez facile au début et évitez l’inconfort ou l’embarras qui peut provenir de manger trop d’une bonne chose. N’oubliez pas non plus que les aliments de tous les jours seront assis différemment. Pratiquez toujours la modération tout en ressentant comment la nourriture est préparée ce jour-là.
  • Légèrement vapeur ou étuver les légumes pour commencer à décomposer la structure cellulaire, aidant l’acide intestinal à prendre en charge la digestion plus rapidement. N’oubliez pas que si vous ne pouvez pas digérer le légume, vous ne pourrez pas absorber les vitamines et les nutriments contenus dans le légume. Pour servir des légumes froids cuits à la vapeur ou étuvés, préparez simplement à l’avance, égouttez l’eau et séchez. Placer, couvrir et refroidir. Servez ensuite froid avec une sauce aux légumes légèrement assaisonnée à base de yogourt qui contient des bactéries saines qui faciliteront la digestion. Évitez les sauces à base de produits laitiers, comme celles faites avec de la crème sure, car cela peut augmenter le risque de maux d’estomac.
  • Prenez une enzyme digestive comme indiqué avant ou peu de temps après avoir mangé des légumes crus. Il existe de nombreux suppléments d’enzymes digestives disponibles à un coût raisonnable. De nombreux patients ayant subi une chirurgie bariatrique rapportent que l’enzyme contenue dans la papaye est efficace pour réduire l’inconfort digestif. Selon un fabricant d’enzymes de papaye, le complément alimentaire contient « de la papaïne, une enzyme protéolytique et un ingrédient populaire dans les compléments alimentaires utilisés pour la digestion. Pris après les repas, c’est un complément naturel parfait qui peut aider à la digestion et peut aider à réduire les effets de une mauvaise digestion, notamment des brûlures d’estomac et des gaz. » Comme pour tous les compléments alimentaires, veuillez noter que la FDA n’évalue pas ces allégations ni n’approuve les compléments pour une utilisation déclarée. Les consommateurs doivent consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser un complément alimentaire.
  • Mâcher, mâcher, mâcher. N’oubliez pas que la digestion commence par la bouche et qu’il est essentiel de bien mastiquer tous les légumes crus pour donner à votre système gastrique les meilleures conditions pour digérer les aliments et bénéficier des vitamines et nutriments qu’ils contiennent.