Tom Kerridge est un chef et présentateur de télévision qui est revenu à la télévision britannique avec une nouvelle série sur BBC2, Lose Weight and Get Fit with Tom Kerridge, dans laquelle lui et un groupe de bénévoles effectuent un voyage de huit semaines pour perdre du poids et garder la forme. Le chef de la télévision né à Salisbury, qui a travaillé sur des émissions comme le Great British Menu, Masterchef et Saturday Kitchen, a eu sa propre bataille de perte de poids ces dernières années. Combien de poids avez-vous perdu?

Régime de dopamine

Selon BBC Good Food, le régime dopaminergique encourage la perte de poids pour perdre du poids, tout en augmentant l'humeur. Il est souvent appelé le régime Tom Kerridge car il a augmenté sa popularité au cours des dernières années.

"Ce régime consiste à augmenter les niveaux de dopamine" hormone heureuse "dans le cerveau tout en perdant du poids", indique le site Internet.

Il existe une version multiple du régime alimentaire, mais elles sont toutes basées sur des aliments qui augmenteraient les niveaux de dopamine d'une manière plus mince.

NE TE PERDS PAS

Ceux-ci peuvent inclure des aliments comme:

• Produits laitiers comme le lait, le fromage et le yogourt.

• Viandes crues comme le bœuf, le poulet et la dinde.

• Poissons riches en oméga-3 tels que le saumon et le maquereau

• Oeufs

• Fruits et légumes, en particulier les bananes.

• Noix comme les amandes et les noix.

• Chocolat noir

La plupart des versions du régime recommandent d'éviter l'alcool, la caféine et le sucre transformé, tandis que certains recommandent également de réduire ou de restreindre fortement les glucides amylacés.

Tom a d'abord été inspiré pour essayer le régime dopaminergique après que le chef ait remarqué que son style de vie, à l'approche de son 40e anniversaire, était principalement rempli de boissons malsaines et de frénésie alimentaire qui avaient provoqué l'accumulation de livres.

"Disons que nous vivons jusqu'à 80 ans. Eh bien, je pensais que je suis à mi-chemin", a déclaré Tom au Sunday Times.

"Et puis, j'ai pensé … Je ne vais pas y arriver. Si je suis comme ça, je ne vais pas y arriver."

La personnalité de la télévision a décidé d'arrêter de boire de l'alcool dans sa vie et de commencer à suivre le régime dopaminergique.

Selon le plan, les mangeurs de perte de poids mangent des aliments censés affecter l'hormone du bonheur du corps, la dopamine.

Tout en perdant du poids, Tom a révélé qu'il consommerait des graisses saines et essayerait de manger moins de 90 grammes de glucides par jour.

S'adressant à GQ, le chef a expliqué: «En tant que chef, je faisais paître et je mangeais des collations tout au long du service. Ou je mangeais des toasts avec du fromage et des paquets de chips parce qu'ils étaient rapides et prêts à l'emploi. "

Tom a coupé les aliments malsains et s'est assuré de toujours prendre le petit déjeuner.

«J'étais grande pour sauter le petit déjeuner. Je n'en avais pas. "

Cependant, depuis qu'il a découvert le plan de régime, il a pu effectuer 12 calculs et a maintenant pour mission d'aider les autres dans leur parcours de perte de poids.

Perdre du poids et se mettre en forme avec Tom Kerridge est tous les mercredis à 20h30 sur BBC Two

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