conseils pro ana

Dans les temps modernes et lorsque rester mince n'est pas une option, mais un besoin d'être accepté parmi les amis, les nouveaux cercles et les emplois, le pro ana est la solution de style de vie la plus populaire.

La communauté pro ana est une base de culte où les gens suivent religieusement les conseils pour rester mince et diffuser cette idée en tant que religion. Les adeptes de cette approche sont fièrement connus sous le nom de Rexies ou Anas.

Pro Ana est un mode de vie et une méthode qui vous encourage à rester mince et à perdre du poids pour rester bien en dessous de l'indice de masse corporelle suggéré.

Anas suit quelques astuces faciles pour maintenir un corps semblable à un sylphe avec le fantasme convoité qui accompagne les cuisses, les clavicules, la taille plate et l'écart des omoplates bien définis avec un poids inférieur à celui suggéré pour le cadre et la hauteur.

La vie de Pro Ana n'est pas récente. Cela fait des générations que les femmes se sentent attirantes et le meilleur du meilleur pour les hommes dans leur vie.

Un moyen simple de ressentir le culte est de savoir comment les modèles de piste sont toujours les femmes les plus minces que vous ayez jamais vues ou comment chaque homme qui réussit se retrouve avec une femme mince.

C'est la vérité nue: le monde veut être mince, nous devons donc faire de notre objectif ultime d'être réduit en os et sembler le plus souhaitable à tout moment.

La liste illimitée de plus de 20 trucs et astuces professionnels

1. Préparation à la vie de Pro Ana

Faites une liste des aliments riches en calories que vous aimez et ne mangez rien de cette liste jusqu'à ce que vous atteigniez votre poids souhaité.

Une façon de rester motivé est de placer des affiches de vos célébrités préférées sur les murs de la salle qui serviront de rappel constant pour continuer à perdre du poids.

2. Fixer des objectifs

Décidez du poids que vous souhaitez atteindre. Il devrait être bien en dessous de votre IMC idéal. Avant de vous lancer dans la vie de Pro Ana, énumérez quelques objectifs de la semaine et suivez-les religieusement. Les résultats de détermination sont toujours doux!

3. Utilisez des produits naturels de perte de poids pour perdre du poids

Burn-XT Il a fait des merveilles pour ma perte de poids. Le simple fait de le démarrer et de m'y engager m'a énormément servi.

Je me suis débarrassé de 30 £ en quelques semaines. Je l'ai également rencontré par recommandation et je suis ici, prêchant solennellement avec 30 £ de moins qu'auparavant.

Remarque : – Cela ne fait pas partie des conseils pro ana. C'est une façon naturelle de perdre du poids. Vous n'avez pas besoin de suivre les conseils d'un professionnel si vous prenez cette pilule. vous pouvez manger ce que vous voulez et ce supplément vous aidera à brûler les graisses, à augmenter la perte de poids et à vous rendre plus mince et plus sexy

4. Gardez un œil sur votre consommation

Portez la montre Tracker Fitness qui suit vos calories tout au long de la journée. Le but ultime de ce tracker est de continuer à vous montrer si vous allez dépasser votre limite définie.

Idéalement, vous devriez consommer moins de calories que votre corps n'en a besoin pour fonctionner pendant la journée.

5. Commencez la journée du bon pied

Ils signifient bien quand ils vous demandent de ne pas sauter le petit déjeuner. Commencer par un copieux petit déjeuner vous gardera rassasié presque toute la journée.

Il est idéal pour résister aux collations inutiles et au contrôle des impulsions. Commencez votre journée du bon pied avec un repas copieux le matin et évitez de manger quoi que ce soit par impulsion. Restez concentré sur l'objectif!

6. Signaler un jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est une technique pour entraîner votre corps à manger uniquement à certains intervalles de temps. De cette façon, le corps utilise la graisse corporelle existante pour l'énergie pour le reste de la journée.

Choisissez une fenêtre de 8 heures pour manger. Disons que vous choisissez 9 heures pour le petit déjeuner, prenez votre dernier repas avant 16 heures. Ne consommez de l'eau qu'avant et après.

L'énergie requise par le corps proviendra des cellules graisseuses déjà stockées, ce qui réduira le poids existant.

C'est la méthode de jeûne la plus fréquemment suivie pour que les gens du monde entier perdent du poids rapidement sans compromettre la nutrition.

7. Faites de l'eau votre meilleur ami

Rien, je veux dire que rien n'élimine plus de toxines que l'eau. Non seulement il vous garde hydraté et énergisé tout au long de la journée, mais il vous remplit également suffisamment pour réduire les impulsions de collation et limiter la consommation de nourriture.

Buvez 8 à 10 verres d'eau chaque jour pour réduire les fringales et notez que le corps change en quelques semaines.

Pour terminer, buvez du thé et du café pour ses bienfaits coupe-faim. Ils ne vous donneront pas faim, vous ne ressentirez pas le besoin de manger, vous savez ce qui se passera ensuite! Moins de calories pour la journée!

8. Réduire les produits laitiers

Pour Pro Anas, le thé et le café doivent toujours être noirs, sans sucre, lait et édulcorants. Si le thé noir ne vous suffit pas, ajoutez une goutte de citron pour un peu de zeste et buvez.

Un spa intérieur à son meilleur. Pour les boissons, thé vert C'est aussi une merveilleuse alternative. Il se décline en d'innombrables saveurs pour vous empêcher de vous ennuyer et fait des merveilles pour supprimer votre appétit et garder vos organes propres.

9. Regarde toi bébé

Plusieurs chercheurs indépendants ont découvert comment les personnes qui se regardent dans le miroir tendent le plus souvent à rester minces.

Installez un miroir pleine grandeur dans votre maison et continuez à vous regarder plusieurs fois par jour. Cela vous motivera à brûler le poids supplémentaire et vous gardera sur la bonne voie pour perdre du poids.

10. Montrez un peu plus de peau

Habillez-vous dans des tailles plus petites et des vêtements plus courts pour vous rappeler votre objectif de perte de poids tout au long de la journée.

Combinez les vêtements plus courts avec des regards constants dans le miroir et vous remarquerez immédiatement que votre faim sort par la fenêtre.

Buvez au moins 3 litres d'eau et mangez suffisamment pour ne pas avoir faim. Ne mangez pas trop, les vêtements plus courts révéleront les histoires de frénésie.

11. Report de 8 heures complètes

Donnez à votre corps le repos dont il a besoin. Dormez pendant huit heures complètes pour réduire le stress, augmenter l'efficacité du corps et rester énergisé tout au long de la journée.

Le sommeil complet contribue également à un taux métabolique plus élevé, ce qui contribue à garder le poids sous contrôle. Reposez-vous correctement et laissez le sommeil opérer sa magie!

12. Mangez toutes les deux heures

Évitez de trop manger en tout temps. Donnez à votre corps la nourriture dont il a besoin pour se nourrir pendant les prochaines heures.

Mangez plusieurs petits repas répartis tout au long de la journée pour améliorer le métabolisme et réduire l'apport calorique.

Mangez une pomme puis attendez 2 heures de plus pour manger autre chose. De cette façon, le corps obtiendra le carburant pendant un certain temps et lorsque la douleur frappera, vous aurez une autre petite portion prête.

13. Mate, ma chérie!

Commencez à faire de l'exercice et à suivre un régime avec votre meilleur ami ou un autre partenaire avec l'objectif commun. Ils peuvent à la fois se sentir compétitifs et rester concentrés ensemble.

Voir les résultats dans un autre vous pousse toujours plus à les atteindre. Suivez vos succès et transformez-vous ensemble.

14. Coupez la viande et les produits laitiers de votre vie

Toutes les recettes ne jurent que par ça! L'élimination des produits laitiers et de la viande de la vie vous rend non seulement maigre, mais vous remplit d'énergie et de brillance.

Les graisses animales ont bon goût mais elles font aussi très mal. Devenir végétalien est le chemin. Sans lait, yaourt, œufs, glace, chocolat, beurre, etc. Ayez une alimentation propre, pleine de légumes et de fruits.

Pour étendre votre jeu, vous pouvez compter sur certains suppléments vitaminiques pour donner à votre corps les nutriments nécessaires sans calories inutiles.

15. Mangez tout par vous-même pour ne pas en faire trop

Il est de notoriété publique que les gens ont tendance à trop manger lorsqu'ils parlent et lorsqu'ils sont occupés à quelque chose comme regarder la télévision ou parler à quelqu'un.

Essayez de prendre vos repas seuls pour que vous ressentiez chaque bouchée et que votre estomac puisse vous dire quand vous vous sentez rassasié. Si l'attention est détournée, vous mangerez un excès de nourriture qui vous éloignera de votre poids idéal.

16. Entraînez-vous comme un patron

Faites de l'exercice au moins 4 fois par semaine et soyez méticuleux. Vous devez faire de l'exercice comme un patron tous les jours et transpirer les calories que vous avez consommées ce jour-là.

Passez des jours sur différentes parties du corps et concentrez-vous sur la réduction de ces zones spécifiques. La musculation est de l'or pur lorsqu'il s'agit de perdre du poids plus rapidement mais sans perdre de muscle.

De plus, profitez d'au moins 30 minutes de cardio tous les jours pour stimuler votre métabolisme. Assurez-vous de faire de l'exercice régulièrement et pas seulement par parties.

Il est recommandé de faire de l'exercice quatre ou cinq fois par semaine pour rester mince et énergique. Le taux métabolique est ainsi amélioré et le nouveau poids ne s'accumule pas facilement, donc la transpiration est votre meilleure option!

17. Offrez-vous parce que vous le méritez!

Les adeptes de cette émission culte sont encouragés à suivre ces conseils et astuces. En voyant les résultats, il est recommandé de vous récompenser avec des choses comme de nouveaux vêtements, de nouveaux accessoires ou quelque chose que vous pouvez apprécier. La récompense fonctionne comme un appât pour travailler plus fort pour la prochaine récompense et perdre tous les kilos en trop.

18. Prenez note des règles

Prenez note de ces trucs et astuces pro ana pour ne rien oublier facilement. L'anorexie professionnelle est toujours dans votre système, littéralement 24 heures.

Comptez l'apport calorique, faites de l'exercice, purgez parfois, ayez des affiches de célébrités maigres dans votre chambre, restez en dessous de votre IMC recommandé, portez des vêtements plus courts pour cibler les zones à changer, les intervalles de repas et les petits repas répartis dans le jour .

J'inclus un exemple de régime alimentaire et un tableau d'exercices pour définir un chemin à suivre. Vous pouvez l'ajuster à votre guise et le suivre religieusement pour des résultats optimaux.

19. Ce n'est pas une bonne affaire!

Éloignez-vous complètement de tout ce qui a le goût des bonbons, du chocolat, de la crème glacée, du yaourt glacé, des gâteaux, des biscuits, des sirops, du miel, des édulcorants artificiels, de tout ce qui a un goût sucré à distance.

Bien que tout le monde fasse une pause de quelques heures et tout le monde apprécie le goût rassasiant de toutes les choses merveilleuses, mais vous devez rester concentré pour qu'ils restent une minute sur les lèvres et pour toujours dans le corps.

Continuez à chanter cela en silence pour vous-même. Ce chocolat me satisfera pendant une minute, mais je ne peux pas comprendre qu'il se dépose sur ma peau.

Chantez chaque fois que vous avez la chance de prendre une bouchée à manger et regardez-vous résister à l'envie et rester à la taille que vous voulez vraiment.

20. Laissez la vie vous donner des citrons!

Craquez pour le vrai citron et un peu de thé vert. Buvez de la tisane verte chaque fois que vous en avez l'occasion et ajoutez du citron à votre eau normale.

Ainsi que des tisanes. Le citron attaque directement les cellules graisseuses et est également connu pour être un agent nettoyant.

Assurez-vous de boire au moins 3 litres d'eau chaque jour et d'ajouter du citron dans chaque verre. Restez au frais, restez hydraté et restez petit. Vous pouvez également essayer ce produit ci-dessous

21. Brossez-vous les dents plus souvent

Brossez plusieurs fois par jour. Le brossage ne fait pas plus de douleur que ce qui est suggéré et la sensation de menthe propre du dentifrice vous gardera frais et loin du désir de le gâter avec de la nourriture.

Ça marche vraiment! J'ai personnellement essayé plusieurs fois et j'ai remarqué que les jours où je me brossais fréquemment, mon apport calorique était de 500 à 600. C'est un profit! Ou non!

Exemple de plan pour des résultats exceptionnels!

Internet regorge de centaines de régimes et de routines d'exercice pour les personnes de tous âges, de toutes formes et de toutes tailles.

Vous êtes libre de suivre ce qui vous semble le mieux. J'ai élaboré un plan bien conçu qui a fonctionné à merveille pour moi et mes amis.

La meilleure chose à propos de ce plan est qu'il aide à éliminer les cellules graisseuses tenaces et vous maintient sous tension sans douleur.

Le programme que j'ai suivi et celui que je jure s'appelle Graver XT. C'est un produit bien conçu pour contrôler et perdre du poids et il fonctionne efficacement.

Commandez-le d'ici pour avoir le corps que vous désirez.

La chose la plus importante à retenir est de rester concentré et loin des aliments blancs comme le sucre, le sel, la crème, les produits laitiers, la farine, le pain, le riz, etc. L'élimination des aliments blancs et des boissons gazeuses fera le travail à mi-chemin.

Une autre chose importante est de diviser les aliments en plus petites portions et de boire de l'eau avant et pendant le repas pour vous sentir rassasié d'eau et moins avec de la nourriture.

Commencez la journée avec un peu de vinaigre de cidre de pomme tous les jours pour stimuler votre métabolisme et nettoyer votre système interne.

Ce n'est même pas un secret que les muscles vous aident à brûler plus de calories et à construire plus de muscles maigres en consommant des protéines et en faisant de l'exercice. Avec une augmentation de la masse musculaire dans le corps, vous réduirez les graisses sans même rien faire de plus pour cela.

Profitez de certaines activités de haute intensité comme le ski, la natation, le lavage de votre voiture, la course, la randonnée et le trekking. Ils ne sont pas tous seulement un bon entraînement, mais ils feront également un week-end merveilleux tout en gardant ce poids corporel sous contrôle!

Demandez à votre médecin des suppléments de B12. La vitamine B12 aide à accélérer le métabolisme et combat toute léthargie que vous pourriez ressentir. Parfois, les gens ne savent même pas pourquoi ils se sentent fatigués sans travailler trop dur et la plupart du temps, la carence en B12 devrait être blâmée. Consultez votre médecin aujourd'hui et montez à bord.

Lisez les informations nutritionnelles pour chaque bouchée que vous mangez. Soyez strict avec vous-même pour ne pas vous permettre de manger tout ce qui ne contient pas d'informations détaillées sur les calories. L'objectif est de rester à l'écart des graisses saturées, des aliments riches en calories et des sucres ajoutés, par exemple, la plupart des marques d'eau de coco sur le marché disent "eau de coco pure, de la coque à la boîte", Ce que certains d'entre eux ne mentionnent pas, c'est d'avoir 15 grammes de sucre ajouté dans chaque petit paquet. Sachez ce qui se passe en vous en tout temps.

Avant de manger, imaginez comment il reposera sur votre taille et combien il serait difficile de le jeter. Vous ne pouvez tout simplement pas vous permettre l'indulgence excessive.

Note de clôture:

Le choix vous appartient en fin de compte. Vous pouvez continuer à vivre la vie que vous vivez actuellement ou vivre cet amour culte pour l'anorexie.

Bien que le sentiment négatif associé à l'anorexie soit axé sur les problèmes de santé, nous n'avons trouvé aucun problème à vouloir rester attrayant et mince.

Les régimes mentionnés ci-dessus vous fournissent une bonne nutrition et tonifient votre corps avec des exercices.

Tout ce qui vous éloigne est de consommer des calories que vous ne brûleriez pas autrement et qui augmenteront votre poids et votre taille.

Restez mince, sentez-vous en sécurité, attrayante et tuez-les avec cette petite taille.